Doutor Explica Sobre A Dieta Da Proteína!

Doutor explica sobre a dieta da proteína!

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Doutor explica sobre a dieta da proteína! Endocrinologista fala da importância da proteína e também mostra como consumir gorduras e carboidratos na dieta Já ouviu falar na dieta da lua? E na dieta da banana?

Independentemente do nome, essas dietas consideradas “malucas” costumam retirar da alimentação a proteína, um nutriente essencial para o organismo e que ainda ajuda a emagrecer.

Doutor explica sobre a dieta da proteína! O endocrinologista Maurício Hirata explica que a substância é fundamental para o corpo. “A proteína é a matéria-prima principal da nossa estrutura muscular e da manutenção de todos os nossos órgãos e tecidos.

Elas participam na formação de hormônios e anticorpos e também são quebradas em aminoácidos, que são fundamentais para quase todas as estruturas do corpo.”

Um estudo feito recentemente na Wane State University, em Michigan (EUA), mostrou que aumentar a ingestão de proteínas no café da manhã já faz diminuir a fome durante o dia inteiro, uma constatação importante para quem quer perder peso de forma saudável.

Proteína além da carne vermelha

Apesar das carnes vermelhas serem as fontes mais conhecidas de proteína, uma dieta rica nesse nutriente não precisa ser recheada de carnes. Outros alimentos podem oferecer os mesmos benefícios sem comprometer a saúde. Recentemente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) apontou que há conexão entre o consumo de carne vermelha e o desenvolvimento de câncer.

Mas aumentar a quantidade de proteína no café da manhã e não cuidar do que come no resto do dia não garante perda de peso a ninguém. Afinal de contas, quando se fala em dietas, não existe milagre, mas sim comprometimento, nutrição e acompanhamento adequados.

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