Ganhar massa muscular! Fernando Sardinha

Fernando Sardinha entrevista sobre ganhar massa muscular!

Link Para Comprar SuperTurbo Max:⇒http://bit.ly/Super-Turbo-Max

Ganhar massa muscular é uma combinação de vários fatores. Pois, não adianta passar horas na academia se a alimentação não for regular e balanceada.

Para construir músculos e perder gordura, você precisa de uma variedade de proteínas, legumes, frutas, carboidratos e gorduras saudáveis.

Comer proteína ajuda a construir e manter o músculo. Mas também ajuda na perda de gordura: proteína tem um maior efeito térmico do que carboidratos / gorduras.Dieta-para-ganhar-massa-muscular

Uma Dieta para ganhar massa muscular é simplesmente uma questão de comer. Você deve comer mais calorias do que seu corpo queima. Agora, quando eu digo comer, eu não quero dizer qualquer coisa. Pois, todas as calorias não são criadas iguais.

Por exemplo se eu dissesse que você precisa comer 2.000 calorias por dia para ganhar peso, e você come 4 pacotes de batatas fritas todos os dias, você acha que seria ganhar massa muscular? Acho que não né.

A maioria de seu peso seria de gordura. Por quê? Porque batata frita é considerado um “junk food” que contém calorias vazias, totalmente sem valor nutricional. Estes alimentos não vão ajuda-loa ganhar músculo. Link Para Comprar SuperTurbo Max:⇒http://bit.ly/Super-Turbo-Max

Você pode gostar...