Mitos e verdades sobre retenção de líquidos!

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Mitos e verdades sobre retenção de líquidos! Quando começamos um regime, o intestino nem sempre funciona como deveria, por causa da mudança no hábito alimentar. Ingerimos menos gordura. Também é aconselhável aumentarmos o consumo de fibras para que o órgão fique 100%. Se paralelamente, ingerirmos mais água, auxiliamos a movimentação do bolo fecal e evitamos a constipação. Bebendo água garantimos o funcionamento perfeito dos rins e da bexiga, responsáveis pela eliminação das toxinas geradas no emagrecimento.
Nosso estômago é capaz de dilatar até o volume de quase dois litros. Se ingerirmos bastante líquido no dia, conseguimos mantê-lo relativamente preenchido. Isso significa maior saciedade e menor comida ingerida.

Afinal, será verdade que tomar água nas refeições faz mal?

Depende muito da quantidade. O ideal é ingerir no máximo até 300 ml durante o almoço ou o jantar, para não comprometer a digestão.
O maior problema de tomar muito líquido nas refeições é fazer o estômago ficar cada vez mais dilatado. Consequentemente, quando “bater a fome”, será preciso ingerir mais alimento para preencher o estômago.
Isso sem contar que a prática pode acarretar gases e flatulência e até causar indigestão, já que dificulta a ação do suco gástrico, que é responsável pela digestão dos alimentos no órgão.

Os benefícios da água vão desde o melhor funcionamento de órgãos até o reflexo direto na pele:

A água auxilia na digestão, na absorção e no transporte de nutrientes;
Serve como meio para vários processos químicos;
Ajuda a manter a temperatura do corpo estável;
É importante para a formação de todos os tecidos;
É a base para o sangue e todas as secreções líquidas (lágrimas, saliva, suor…) que lubrificam os órgãos e as articulações;
É o melhor hidratante que existe para a pele, deixando-a macia e elástica!

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